Zwangerschapscursus

zwanger-1

Gefeliciteerd met je zwangerschap!

Op regelmatige basis starten er een diverse zwangerschapscursussen. Dus wil je met professionele begeleiding, op een zo gezond mogelijke manier en met zo min mogelijk klachten je bevalling en zwangerschap doorkomen? Meld je dan nu aan!

Wat maakt deze cursussen nu anders dan alle andere?

Alle cursussen(dus ook de postnatale cursussen) wordt gegeven door Miranda Lindenhoff, de enige geregistreerde bekkenoefentherapeut van Den Haag en omstreken.

Afhankelijk van je eigen voorkeur zijn er diverse mogelijkheden.

  • een zwangerschapscursus in groepsverband
  • een individuele zwangerschapscursus (voor dames die geen affiniteit hebben met een cursus in groepsverband of voor dames die hun kennis weer even willen opfrissen)
  • een spoedcursus (1-3 bijeenkomsten van een uur)

 

Zwangerschapscursus in groepsverband

Voor wie is het geschikt
De cursus is geschikt voor alle zwangere dames die tussen de 20 en de 26 weken zwanger zijn bij aanvang van de cursus. Enig begrip van de Nederlandse taal is wel een must. Bij voldoende Engelstalige aanmeldingen, kan er een volledig Engelstalige groep worden opgericht.

 

Groepsgrootte
Er wordt gewerkt in kleine groepjes circa 5-6 personen zodat er voldoende persoonlijke aandacht is voor iedereen.

 

Wat komt er aan bod
In 10 lessen leer je alles wat je moet weten over je zwangerschap en bevalling en leer je hoe je je lijf in een zo goed mogelijke conditie kan houden. Elke les bestaat uit een theorie- en een praktijkdeel.

 

Thema’s die onder andere besproken gaan worden zijn

  • De ademhaling

Hoe houdt je een gezonde, ontspannende ademhaling gedurende je zwangerschap en hoe houdt je je ademhaling onder controle tijdens het opvangen van de weeën en de bevalling

  • De bekkenbodem

Wat is de functie van je bekkenbodem, hoe werkt hij en hoe train ik deze zodat deze in vorm/conditie blijft

  • Gezond bewegen

Hoe kan ik onder andere het beste zitten, staan en tillen tijdens de zwangerschap

  • Hoe verloopt de bevalling

Fase van ontsluiting en fase van uitdrijving

  • Partnerles
  • Lichamelijke klachten

Welke lichamelijke klachten kunnen voorkomen en wat kun je hier het beste aan doen (om deze te voorkomen)

  • Wat als het anders loopt dan gepland

 

Kosten
Hiervoor zijn er twee opties

  • Alle lessen kunnen afzonderlijk los worden gevolgd (€ 20,00 per les)
  • De gehele zwangerschapscursus wordt gevolgd (10 lessen ) à €125,00.

 

Wanneer

De eerstvolgende cursus start (bij voldoende aanmeldingen) in september. De data en tijden zijn nog niet bekend. Alvast aanmelden kan via de onderstaande link.

Aanmelden zwangerschapscursus september 2017

 

Individuele cursus

Deze cursus bestaat uit 5 lessen.

Voor wie is het geschikt
De cursus kan worden gestart vanaf dat je ongeveer 20 weken zwanger bent tot ongeveer 31 weken De cursus kan in het Engels en Nederlands worden gegeven.

 

Thema’s die onder andere besproken gaan worden zijn

De inhoud is gelijk aan de inhoud van de zwangerschapscursus in groepsverband alleen wordt dit samengevat in 5 bijeenkomsten.

Kosten

De kosten van deze individuele cursus bedraagt €190,00 euro.

Wanneer

Deze cursus wordt altijd op vraag ingepland. Wil je deze cursus graag volgen meldt je dan nu aan zodat er contact met je kan worden opgenomen om de cursus in te plannen. Aanmelden kan via de onderstaande link.

Aanmelden individuele cursus

Spoedcursus

Deze cursus bestaat uit 1-3 lessen afhankelijk van je eigen vragen en wensen.

Voor wie is het geschikt
De cursus kan worden gestart vanaf dat je ongeveer 20 weken zwanger bent tot ongeveer 36 weken De cursus kan in het Engels en Nederlands worden gegeven.

Thema’s die onder andere besproken gaan worden zijn

De thema’s die aan bod kunnen komen in de spoedcursus kunnen door jouzelf worden bepaald.

Kosten

De kosten van deze individuele cursus bedraagt € 60,00 euro per les.

Wanneer

Deze cursus wordt altijd op vraag ingepland. Wil je deze cursus graag volgen meldt je dan nu aan zodat er contact met je kan worden opgenomen om de cursus in te plannen.

Aanmelden spoedcursus

Algemeen

Alle cursussen/lessen zijn inclusief koffie/thee en informatiemateriaal.

 

Benodigdheden

Tijdens de cursus raden we je aan gemakkelijk zittende kleren aan te doen en een grote handdoek mee te nemen.

 

Ook hebben we diverse postpartumcursussen (na de zwangerschap) om weer zo snel mogelijk in vorm te komen na de bevalling. Voor meer informatie klik hier.